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日前，在2019年上海市阳光体育大联赛暨第38届中小学生跳踢拍竞赛上，嘉定工业区朱桥学校获小学4到5年级组3*40秒交互绳跳踢比赛一等奖。在全市136所中小学中的3000多名小选手中，来自朱桥学校的三位9岁萌娃聂新梦、聂谨凡、陆梓诺，顶住压力，斩获桂冠。

课堂上他们是聚精会神听课的小学霸，课下，他们就会拿起交互绳跑到楼下操场上抓紧时间积极训练，在三个小家伙看来，课下多训练一次，也许就在比赛上就能多跳一个，因此他们平时格外努力！

什么是交互绳呢？

每一队由三名队员组成，两位甩绳者双臂上下摆动，两根细绳在空中极快地上下交替，一名跳绳者在中间飞速交替双脚，全程不仅脚跟不着地，乍一看去，前脚掌都像没有离开过地面似的。

据学校带队老师介绍，交互绳能够保持一个节奏持续不断，关键在于定下心，卡住一个点，配合着音乐，按照节拍甩动绳子，这对三个孩子的默契程度要求非常高。

踢跳比赛是朱桥学校的特色体育项目，学校每年都会组织踢跳比赛，正在上二年级的他们在校级比赛表现优异，经过层层选拔后，三人在三年级代表学校开始参加了区里的各种跳踢比赛。

为了减少跳绳时的打断次数，孩子动作定型度要求非常高，需从最枯燥的基础训练开始，跳的人手向下伸，两手臂伸直，平行地面，两脚离地5到10公分，角度要跟绳子一致，不能内八或者外八，甩绳的人大臂需用皮筋辅助固定。

除了课下的练习，三个小家伙放学以及周末节假日，都会放弃休息时间，在学校艰苦训练，在这两年中，家长怕他们影响学习，屡次都有想退出的想法，但都被三个萌娃坚定的信念所折服。

聂谨凡同学刚开始节奏感比另外两位差一些，甩绳手势也不正确，但是另外两位小朋友从来没有埋怨。他为了纠正手势，训练自己节奏感，跟上同伴的节奏，每天在家中绑上皮筋自己喊拍甩绳苦练，终于从每30秒30次甩绳进步到每30秒80次、再到100次。

在两年多的训练相处中，三人互相指导，互相帮助，彼此建立起良好的默契度的同时，友情也得到了进一步的升华，成了形影不离的好朋友。

功夫不负有心人，刻苦的训练终于有了回报，年仅9岁的他们在市级大赛上以两分钟438个的成绩技压群雄，获得了该年龄组交互绳比赛的第一名。